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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
Möchten auch Sie die perfekte Strandfigur?
Hinweis: Miki wird regelmäßig aktualisiert und erweitert
Tags : abnehmen; fitness; schlank; sport; figur; wellness; gesundheit; körper; sarai; lena; body tech; body; tec; tech; pimp; body; training;
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Profil Lena Sarai
Ich bin Lena Sarai, ihre Personal Trainerin mit Miha Bodytec!
Erfahren Sie nun auf den folgenden Seiten wie
Sie mit den hier beschriebenen Methoden
erfolgreich abnehmen können.
Tags : Personal trainer; Lena; Sarai
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http://www.lena-sarai.de/
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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
Miha Bodytec setzt dort an, wo herkömmliche Methoden versagen!
Das Training mit Miha Bodytec ist eine Elektrostimulation für den gesamten Körper, auch EMS-Training (Elektromuskelstimulation) genannt.
Die Grundlage der Elektrostimulation wird durch die Erregbarkeit von Nerven und Muskeln gebildet - niederfrequente Reizströme bewirken eine Kontraktion des Muskels.
Gezielt werden nahezu alle großen Muskelgruppen, aber auch schwer zugängliche Muskeln gleichzeitig aktiviert und trainiert – je nach Trainingabsicht- und Fokus lassen sich die einzelnen Körperpartien unabhängig von einander intensiver und weniger intensiv trainieren.
Tags : pimp; your; body; pimp your body; training
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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
Das Krafttraining mit Miha Bodytec ist ein sehr kurzes (ca. 20 Minuten!) aber zugleich hochintensives und wirksames Training.
Aufgrund der hohen Intensität genügen 1 bis maximal 2 Trainingseinheiten pro Woche!
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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
...und so sieht das Trainingsgerät aus...
Tags : sarai; lena; uhlberg; training; wellness; sport; abnehmen; gesundheit; miha; bodytech; body tech; body; tech; gesundheit; pimp
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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
Elektroden anlegen
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Vorbereitung:
Elektrodenbefeuchtung
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Übung für Beine und Po: Kniebeugen
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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
Übung für die schrägen Bauchmuskeln
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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
Übung für die Beine: Hüftabduktoren
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Trainingsablauf Celluliteprogramm Miha Bodytec
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Trainingsablauf Krafttraining Miha Bodytec
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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
Ablegen der Elektroden
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Krafttraining mit Miha Bodytec: Trainingsstart
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Stretching
Nach dem Training wird ein 5-10 Minuten Stretching durchgeführt. Dabei werden alle großen Muskeln gedehnt.
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So sehen z.B. die Bizepsübungen aus
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...und wie war's?
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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
Übung für die Schultern: Seitheben
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Miki Learning - Abnehmen mit Lena Sarai und Miha Bodytec
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Tags : Krafttraining; Miha; Bodytec; Training; Pimp; body; Lena; Sarai; Rückenbeschwerden; Bauch; Beine; Po; Muskelaufbau; Schwangerschaftsrückbildung; Strandfigur; Muskeln; Haut; Rückentraining; Beschwerdelinderung; Stimmungshebung; Fit ab 60; Ganzkörpertrainin
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Marius Bröning
Marius Broening
100 Meter Läufer
.... und hier sehen Sie was passiert, wenn man Miha Bodytec falsch anwendet:
das Hemd platzt
aus allen Nähten
...fragen Sie Marius am besten selber....
Links:
http://www.marius-broening.de/
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