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ストレスや運動不足、タバコに偏食。免疫力は年とともに下がるだけでなく、日常の生活習慣も低下の要因となっている。免疫力の低下によってがんなどの重大な病気が引き起こされることもわかっており、今や日本人の健康は免疫力に左右されていると言っても過言ではない。本書では、予防医学の観点から、食事・運動・メンタルケアなどの簡単に実践できる免疫力アップ法を紹介する。
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